Un projet de stratégie Nationale est né, le thème évoqué ? Le SPORT SANTE. Le but de ce projet est de promouvoir les bienfaits du sport pour tous. Ce dernier contribue à l’amélioration et au maintien d’une bonne santé et procure du bien-être. De plus, cette stratégie vise à réduire les inégalités sociales et permet à tous d’accéder au sport grâce à une offre adaptée.
Chez MONKEY BOX, nous souhaitons mettre en avant cette notion de SPORT SANTE, qui nous paraît inévitable.
Guillaume, gérant de la salle, passionné de CrossFit, est convaincu des bienfaits de cette discipline sur la santé de tous. La plupart d’entre vous pensent que le CrossFit n’est fait que pour les athlètes et que c’est un sport de « brutes ». Certes, le CrossFit est très souvent mêlé au mot « performance » mais ce n’est pas l’élément principal que nous souhaitons mettre en lumière. Le CrossFit est avant tout une discipline complète et accessible à tous. Elle permet (dès le plus jeune âge) d’améliorer sa posture, sa mobilité, son souffle, mais aussi sa force. La technique est importante et fondamentale au CrossFit et nous voulons insister sur ce fait (bien souvent négligé dans les salles de sport traditionnelles). De plus, TOUS LES EXERCICES s’adaptent à vous, en fonction de vous, de votre corps, de vos ressentis, mais aussi de vos objectifs.
Le CrossFit c’est aussi de l’intensité ! Nous souhaitons que ce sport reste intense. Pourquoi ? Parce que l’effet sur le moral est immédiat. Vous ne pensez plus à rien, vous faites le vide dans votre esprit et vous repartez avec le sourire. Mais pas d’inquiétude, ce sport est accessible à tous : aussi bien à 5 ans qu’à 70 ans !
Conscient que le Crossfit ne convainc pas tout le monde. Nous souhaitons vous proposer d’autres disciplines pour compléter notre offre et s’adapter à la plupart d’entre vous : le TRX et le Stretching. Ces deux pratiques n’utilisent que le corps. Nous t’invitons à visiter la page consacrée à ces dernières nommée « Fitness », pour en savoir plus.
Chez MONKEY BOX, nous proposons un coaching sur-mesure. Il n’y aura pas de machines diverses et variées, mais quelques accessoires et un coach qualifié qui gardera toujours un oeil sur vous.
En résumé (et selon le ministère chargé des sports), le sport :
- Améliore : l’endurance cardio-respiratoire, la forme musculaire et l’état osseux.
- Réduit : le risque de maladie non transmissibles et la dépression.
En théorie, entre 18 et 64 ans :
- Min 150min d’activité d’intensité modérée/semaine OU
- Min 75min d’activité d’intensité soutenue/semaine OU
- Combinaison équivalente.
En pratique :
- Min 30min/jour, 5jours/semaine à petite intensité OU
- Min 25min/jour, 3jours/semaine à forte intensité ET
- Min 2jours/semaine : du renforcement musculaire.
VIENS NOUS RENDRE VISITE…ESSAYER C’EST ADOPTER !